آیا قهوه بر فشار خون بالا و پایین تاثیر دارد؟

قهوه و فشار خون پایین

در موضوع آیا قهوه بر فشار خون بالا و پایین تاثیر دارد؟ یا نه! حالا این بار به بررسی قهوه و فشار خون پایین می پردازیم. باید گفت که در مورد قهوه و فشار خون پایین (هیپوتانسیون)، وضعیت متضاد است. افرادی که از فشار خون پایین رنج می‌برند، ممکن است از تأثیرات موقتی کافئین برای افزایش فشار خون خود بهره‌مند شوند.

کافئین می‌تواند به طور موقت فشار خون را افزایش داده و علائمی مانند سرگیجه و ضعف ناشی از فشار خون پایین را کاهش دهد. با این حال، قهوه یک درمان دائمی برای فشار خون پایین نیست و نباید جایگزین درمان‌های پزشکی شود. اگر به طور مداوم از فشار خون پایین رنج می‌برید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

بررسی تأثیر قهوه بر فشار خون و بیماری‌های قلبی

یکی از موضوع هات مهم بعد از آیا قهوه بر فشار خون بالا و پایین تاثیر دارد؟ بررسی تأثیر قهوه بر فشار خون و بیماری‌ های قلبی است.این بررسی نشان می‌دهد که این رابطه پیچیده و چندوجهی می باشد. به طور کلی، کافئین موجود در قهوه می‌تواند باعث افزایش موقتی و کوتاه‌مدت فشار خون شود، به خصوص در افرادی که به طور منظم قهوه مصرف نمی‌کنند یا به کافئین حساسیت دارند.

این افزایش معمولاً جزئی و گذرا است و در بلندمدت، برای اکثر افراد سالم که قهوه را به صورت متعادل مصرف می‌کنند (حدود 3 تا 5 فنجان در روز)، ارتباطی با افزایش دائمی فشار خون یا افزایش خطر بیماری‌ های قلبی عروقی دیده نمی‌شود. در واقع، برخی تحقیقات حتی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف منظم و متعادل قهوه، به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات مفید، می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند نارسایی قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 مرتبط باشد.

با این حال، در افراد مبتلا به فشار خون بالا، به ویژه آن‌هایی که فشار خون شدیداً بالایی دارند (مثلاً 160/100 میلی‌متر جیوه یا بالاتر)، مصرف دو فنجان یا بیشتر قهوه در روز ممکن است با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی همراه باشد. بنابراین، در حالی که مصرف متعادل قهوه برای اکثر افراد سالم بی‌خطر و حتی مفید تلقی می‌شود، افراد با فشار خون بالا یا سایر بیماری‌های قلبی زمینه‌ای باید در مصرف آن احتیاط کرده و با پزشک خود مشورت کنند.

نسکافه فشار خون را بالا می‌برد یا پایین؟

بعد از اینکه فهمیدیم آیا قهوه بر فشار خون بالا و پایین تاثیر دارد؟ یا نه! حالا در ادامه قصد داریم به پردایزیم که آیا نسکافه فشار خون را بالا می‌برد یا پایین؟ این سوال نیز به میزان کافئین موجود در آن بستگی دارد. نسکافه (قهوه فوری) نیز حاوی کافئین است، اما معمولاً میزان کافئین در یک فنجان نسکافه کمتر از یک فنجان قهوه دم‌کرده یا اسپرسو است. بنابراین، تأثیر نسکافه بر فشار خون نیز مشابه قهوه معمولی است، اما با شدت کمتر. یعنی می‌تواند باعث افزایش موقتی و کوتاه‌مدت فشار خون شود، اما در بلندمدت و با مصرف متعادل، معمولاً منجر به مشکلات فشار خون نمی‌گردد.

افراد حساس به کافئین ممکن است حتی با مصرف نسکافه نیز افزایش فشار خون را تجربه کنند. بنابراین، همان توصیه‌ها برای نسکافه نیز صدق می‌کند: مصرف متعادل و توجه به واکنش بدن.

مصرف چند فنجان قهوه در روز مجاز است؟

یکی از موضوعات بعد از اینکه آیا قهوه بر فشار خون بالا و پایین تاثیر دارد؟ شاید تعداد مصرف مجاز قهوه در روز است؟ مصرف مجاز قهوه در روز به عوامل مختلفی از جمله وضعیت سلامتی فرد، میزان حساسیت به کافئین و نوع قهوه مصرفی بستگی دارد. به طور کلی، اکثر سازمان‌ های بهداشتی توصیه می‌کنند که مصرف روزانه کافئین برای بزرگسالان سالم از $400$ میلی‌گرم تجاوز نکند که این مقدار تقریباً معادل $4$ فنجان ($240$ میلی‌لیتر) قهوه دم‌کرده معمولی است.

با این حال، میزان کافئین در انواع قهوه متفاوت است. به عنوان مثال، یک شات اسپرسو حدود $63$ میلی‌گرم کافئین دارد، در حالی که نسکافه یا قهوه فوری معمولاً $30$ تا $90$ میلی‌گرم کافئین در هر فنجان دارد. بنابراین، مهم است که به واکنش بدن خود گوش دهید و در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای، بارداری، شیردهی یا حساسیت زیاد به کافئین، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا میزان مصرف مناسب را برای خود تعیین کنید.